Specijalizirani tečaj vođenja prenatalnog i postnatalnog vježbanja

21. i 22. 11. 2026. (subota i nedjelja)
09:00 – 17:00 h (pauza za ručak 12:00 – 13:00 h)

Objasnit ćemo zašto je vježbanje u trudnoći dobro za trudnicu i fetus. Osim toga, obradit ćemo vježbe po svakom trimestru i kako trening prilagoditi svakoj trudnici, ovisno o tome je li se i kojom tjelesnom aktivnošću bavila prije trudnoće. Razjasnit ćemo indikacije, kontraindikacije odnosno prepreke za vježbanje, na što treba pripaziti, koliko treba trajati trening i druge praktične savjete. Dobit ćete i primjere treninga. Objasnit ćemo kako sve to izgleda u teoriji, a kako u praksi.

5. i 6. 12. 2026. (subota i nedjelja)
09:00 – 17:00 h (pauza za ručak 12:00 – 13:00 h)

Pokazat ćemo kako provjeriti postoji li dijastaza, kako s njom raditi i koje su vježbe najbolje. Proći ćemo i vježbe za slabost zdjeličnog dna kao jednu od mogućih komplikacija nakon poroda. Osim toga, pokazat ćemo vam kako pratiti ženu od prvih treninga pa sve do faze u kojoj se potpuno vraća u formu i dotadašnjim oblicima treninga. Objasnit ćemo što nam kažu teorijske smjernice te kako se zapravo u praksi rade treninzi za točno ovu ciljanu populaciju i kako to sve izgleda u našim dvoranama.