NOVO!Online program treninga
Saznaj višeIndividualni treninzi
Trening jedan na jedan, prilagođen vašem tijelu, mogućnostima i ciljevima, uz stalno stručno vodstvo.
Kome je namijenjeno?
- Početnicima koji žele sigurno započeti s treningom
- Rekreativcima i sportašima koji žele napredovati
- Nakon završene fizioterapije, za povratak punoj snazi
- Osobama s bolovima u leđima ili lošim držanjem
- Svima koji žele više energije i bolju kondiciju
- Svima koji jednostavno žele živjeti zdravo
Što treniramo?
- Snagu i izdržljivost
- Pokretljivost i fleksibilnost
- Stabilnost trupa (core)
- Pravilno držanje
- Ravnotežu i koordinaciju
- Prevenciju ozljeda
Kako radimo?
1. Upoznavanje i procjena
Razgovaramo o vašim ciljevima, zdravstvenom stanju i navikama te procjenjujemo pokretljivost, snagu i držanje.
2. Plan treninga
Izrađujemo individualni plan prema vašim potrebama, mogućnostima i rasporedu.
3. Treninzi jedan na jedan
Svaki trening provodimo zajedno, uz pravilnu tehniku i postupno povećanje opterećenja.
4. Praćenje napretka
Redovito pratimo rezultate i prilagođavamo plan kako biste stalno napredovali.